眼保健操真能有效预防近视吗?答案会让你有些失望但还是坚持做吧

时间：2022-12-10 18:56 作者:火星人

相信做眼保健操这件事情是每个经历过学生时代的人都十分熟知的，当然有人一定会在做眼保健操的时候偷懒，而随着课业压力的增加，相信不少人已经慢慢出现了近视的状况，而这时不少人就会后悔：都怪我小时候没好好做眼保真的健操啊！那么问题来了：眼保健操真能有效预防近视吗?其实答案还是意料之中地会让你有些失望，但坚持做下去还是多少有好处滴！跟着小编一起来了解一下撒！

说起陪伴我们学生时代最长的一个事物，非眼保健操莫属了。每天两次眼保健操就算你不想让自己的眼睛休息也是会要被“强行休息”的，但不知道你有没有发现，这件事好像还真的是“中国特色”啊，好像其他国家的学生真的没有多少做眼保健操的习惯的。那么问题又来了，如果眼保健操真的有效，为啥还有千千万万个“四眼天鸡”呢？
眼保健操真能有效预防近视吗?答案会让你有些失望但还是坚持做吧

其实这个现象也就无疑告诉了我们答案：眼保健操没办法有效预防近视。这套从上个世纪60年代开始逐渐推广的眼保健操，主要就是按摩眼周的穴位的，而这套操并不是完全没有作用的，而其最大的作用就是在你闭目养神的同时按摩到眼睛周边的穴位，从而促进其眼球周边的血液循环，达到缓解眼疲劳的目的，但要直接预防近视，绝对不可能！

要知道，近视一般晴明穴都是眼球里的眼轴变长导致的，所以理论上来说，无论你再怎么揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶等等，如果你已经近视了就不可逆。但这种微弱的穴位按摩刺激，长期坚持做，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
眼保健操真能有效预防近视吗?答案会让你有些失望但还是坚持做吧

而除此之外，更有传言称做眼保健操可能还会“让眼部感染”！原因在于因为经常用不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险（病毒会从鼻泪管进入上呼吸道），并不是一个良好的习惯。其实这也是无稽之谈，因为据医生介绍，眼保健操按摩的是眼周皮肤，脏手携带的细菌不一定能够进入眼睛，做眼保健操是不是更容易感染眼病，是需要严谨的流行病学调查作为依据的，目前并无类似的明确病例及调查基础。

其实大家都知道，近视大多和遗传、环境及是否科学用眼有关。如果父母是高度近视，其子女近视发病率比其他人要高出6.4倍，可以看出遗传概率高达80%以上。真的要防止近视，还是得靠良好的生活习惯，比如少玩手机和电脑，多一些休息和亲近大自然看看远处，而对于课业压力比较大的学生党，还是需要每天来两遍眼保健操的。

眼保健操主要作用在于保健，通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼部、脑部气血通畅，放松眼部肌肉，可改善因较长时间用眼带来的眼部疲劳。但对近视预防和治疗作用并不明显，做了眼保健操并不意味着就不得近视了。而已经工作了的你们，虽然没有了老师的逼迫，但有时候还真的会不自觉地做一下眼保健操缓解眼部疲劳呢？
眼保健操真能有效预防近视吗?答案会让你有些失望但还是坚持做吧

温馨tips：

1.科学用眼记牢两个“30”

如果你盯着电脑、手机等屏幕用眼超过30分钟，就要眺望远方、看绿色植物等，缓解眼部压力；其次，眼睛离书本、电子产品距离以30厘米为最佳；最后，避免在光线昏暗的地方或光亮不稳定的环境中看书，避免躺着看书及在行驶的车上看书。

2.过度依赖眼药水易致角膜炎

学生和上班族喜欢在视疲劳时滴点眼药水，市面上有很多明星代言的缓解眼疲劳、预防近视的眼药水，也得到了很多青少年和上班族的青睐。

对此，眼科医生提醒，有些眼药水中含有激素，过度使用可能导致角膜炎、白内障等眼科疾病。想要眼睛有神，要多吃富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。也可以用热水敷眼（热水以50℃左右为宜）、中药泡服（用枸杞等护眼食材泡茶）等方法缓解视疲劳。
眼保健操真能有效预防近视吗?答案会让你有些失望但还是坚持做吧

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