对付拖延症最牛的方法拖延症的不敢看的图片拖延症这么治有效

时间：2022-12-10 19:00 作者:火星人

相信每个人对“拖延症”都会有很反感的感觉，明明手头上一堆事，但就是静不下心来把事情一件件做完，导致事情越堆越多，然后就觉得压着越来越喘不过气儿来，当然事情就做不完了，究竟拖延症怎么治才有效？拖延症不敢看图片到底有哪些？对付拖延症最牛的方法献给你！

其实说白了，拖延症其实是一种逃避和依赖，然后因为行为上的懒惰，形成了一种思维定式：先做简单易做的事情，尽量不想比较复杂的任务，把最困难最不想做的事情拖到最后，然后不断地找借口为自己开脱，总觉得“船到桥头自然直”，然后最后发现时间不够真的完全罩不住的时候，自己就慌了神，那么对于拖延症最牛的解决办法有哪些呢？接着往下看！

1.给自己施加压力

其实多半有拖延症，是因为自己的压力不够，认为自己还有时间，反正多拖一会儿就是一会儿，最后总有办法解决的，可这其实还是因为人性的懒惰，所以应该将计划的deadline提前几天，让自己感受到压力，自然而然就会有动力了。

2.对于困难别想太多去直面

其实任何事都是“万事开头难”的，只要一旦我们开始着手去做了，可能会发现这件事情没有那么难，所以度过最初阶段，可能后面的事情慢慢就迎刃而解了，总结起来，就是对于困难别去想太多，直面困难才是最重要的。

3.有意识地离开舒适区

其实如果人长期待在舒适区，人就会变得越来越懒惰，久而久之就阻止你为了实现梦想的心，然后人渐渐陷在舒适圈中出不来了，当然就会对自己越来越不负责任，只有有意识地离开舒适区，才会让你感觉到不适感，然后你当然就会觉得不舒畅才会想着要改变，渐渐开始你的拖延症就会越来越好了。

4.制定更详细的计划

当你特别不想做某件事的时候，其实可以提前给自己制定一个周密的计划，比如在规定的时间内必须完成某件事，那就必须在这个时间节点内完成，然后稍作片刻休息再进行下一阶段的任务，制定这样的计划就是在给自己心理暗示，当自己快要坚持不下去的时候，看看时间，发现只剩几分钟任务就完成了，心理上会好很多。

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5.不要把所有的任务都集中在一起

在处理比较复杂的任务和困难时，切记不要把所有的人物都堆在一起，要单线程工作，因为这样能让我们几种注意力，能更快更好地完成人物，从而能减少拖延的次数，渐渐地培养自己有了事情就立马完成的好习惯。

6.做事情可以分阶段设定闹钟提醒自己

其实设定闹钟对于拖延症来说也是一个非常好的解决办法，因为每隔一段时间闹钟就会按时提醒你，无形当中就会给你带来一定的心理警示，你的潜意识中就会有无形的压力在，就觉得这个工作“一定要完成了，不然就来不及了”，久而久之就跟自动上了发条一样。

7.尽量远离或切断干扰源

其实每个人的生活中有很多干扰源--手机、电视、游戏等，而当我们在解决比较棘手的问题和困难的时候，我们要尽量远离或切断干扰源，找一个比较安静的环境开始工作，这样你的心自然而然就静下来了，也能迅速地投入到工作状态中。

8.请跟你朝夕相处的人督促你

当然这个人可以是你的亲人，也可以是你信得过的室友，其实他们起到的作用跟闹钟差不多，有些人可能觉得闹钟对自己起不到多少作用，那就请你最信得过的，并且能和你朝夕相处的朋友来督促你，或许效果会事半功倍，毕竟被人盯着做某件事，自己心里多少有些不好意思的吧！

所以有拖延症的宝宝们，你真的需要把自己的行动效率变得高一些，这样你会发现你每天的时间都会过得很充实，生命也更有质量和价值，人生当然也就会变得更精彩啦！

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