女人吃什么滋阴补肾,女性滋阴补肾效果最好的十大食物

时间:2016-09-02 13:06:24来源:168看看网

女性健康非常重要,平日生活里我们除了化妆来改变自己的容貌之外,还有一种方法就是用食疗进行内调,让你由内而外变美。如果女生肾虚就会出现疲乏不振、肤色暗黄、容易衰老的症状。因此,女性需要滋阴补肾来内调,那么吃什么可以滋阴补肾呢?下面将给大家介绍女性滋阴补肾十大食物,赶紧来看看吧。

   女人吃什么滋阴补肾,女性滋阴补肾效果最好的十大食物
    首先我们来了解一下滋阴补肾是什么意思,滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔,脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等;常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
  那女人如何补肾呢?滋阴补肾的食物的食物有哪些?赶紧跟小编一起看看吧。   1、黑木耳

女人吃什么滋阴补肾,女性滋阴补肾效果最好的十大食物   现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。   2、阿胶

女人吃什么滋阴补肾,女性滋阴补肾效果最好的十大食物   阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。   3、黑豆

女人吃什么滋阴补肾,女性滋阴补肾效果最好的十大食物   黑豆富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,核黄素、黑色素等微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。   4、黑米

女人吃什么滋阴补肾,女性滋阴补肾效果最好的十大食物   具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。   5、黑芝麻

女人吃什么滋阴补肾,女性滋阴补肾效果最好的十大食物   黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢,且其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。多吃黑芝麻还能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。  

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