颖儿怎么瘦下来的？颖儿公开减肥方法20天减肥40斤！

时间：2022-08-02 20:36 作者:东邪

说起颖儿大家会想起《书剑恩仇录》里的香香公主，《孽缘》里的张小迪，而颖儿的身材可以说非常好，高挑的身材有一双修长的腿，脸也是小小的很精致，谁也没想过颖儿最胖的时候竟然有140斤，在《千山暮雪》中饰演童雪时还被吐槽是最胖的女主，当年因为胖的原因跟很多好的影视资源的失之交臂，试镜的时候跟导演也就是打个照面，所以身材和颜值真的是非常重要，普通人胖起来都不好看，更何况还是要以演戏为职业的明星呢？不少人好奇颖儿是怎样华丽蜕变的瘦了下来的？颖儿怎么瘦下来的？颖儿公开减肥方法20天减肥40斤！快跟小编一起来看一下吧！

关于减肥这件事颖儿可以说很有心得，而且非常有恒心，因为很多人都想了解，颖儿也大方的公开了减肥方法，让自己从140斤成功减到了90斤。颖儿给自己制定了5种减肥方法：一每天吃半个柚子，二每天吃一粒老干妈，颖儿说自己在特别饿的时候坚持不住的时候，就会吃一粒老干妈，三吃某些减肥药，不吃主食，在七天之内就瘦了七八斤，四每天喝一杯酸奶，五逛街减肥法，也就是靠增加运动量减肥。每天都坚持暴走。颖儿怎么瘦下来的？颖儿公开减肥方法20天减肥40斤！

其实减肥这件事总的来说还是要管住自己的嘴，少吃才是根本的，毕竟减肥药减肥对于身体的伤害还是很大的，想要轻松的吃减肥药再继续该吃吃该喝喝是没办法瘦下来的，健康的减肥方法就是良好的生活习惯．要想合理减肥其实不难，就是少食肉多吃蔬菜和杂粮，保持身体能量需求的平衡，自然就不会有赘肉，减肥首先就要从减少卡路里的摄入开始，这是一个持久战。颖儿怎么瘦下来的？颖儿公开减肥方法20天减肥40斤！

首先制定一个工作作息养成计划并认真执行，再做适量的运动，而后再按照早吃好，每天早晨一定要吃饱饭，午吃饱中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。晚吃少尤其是晚上尽可能少吃或吃一些水果类的好消化的东西保持五饱，这样晚上吸收的热能就相对的少了，就不会产生脂肪，慢慢就瘦下来了。颖儿怎么瘦下来的？颖儿公开减肥方法20天减肥40斤！

减肥的女孩子平时也需要做多样运动，很多人总是重复一样运动，长期有可能会觉得很枯燥，显得不太好，大家一定要保证多样运动，显得更有趣味性，最好是安排2-3种运动，交替进行是最好的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了，而且还要戒掉高热量的零食，比如薯片之类的，像油炸这类高热量的更是不能碰。颖儿怎么瘦下来的？颖儿公开减肥方法20天减肥40斤！

张天爱自曝以前减肥是靠吃水煮菜和黄瓜，整整是吃了一年，吃水煮菜大家都直到能减肥，黄瓜也是能吸收体内的脂肪的，张天爱减肥不完全是靠吃水煮菜，还主要靠的是自己运动的效果，张天爱喜欢运动也是众所周知的事情，张天爱说减肥就是少吃点饭，减肥是一个长期在饮食和运动上面的一个累计，并不是说一点就改变就能让你瘦下来的，塑性就是要靠运动，还是要靠坚持，小编希望每个爱美的女孩都可以通过自己的坚持来一个华丽的蜕变。

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